stefana77 fredag, juli 25, 2025 - 09:46 25 jul: 10,01 km 52 min Halmstad tempo pass mot Tylösand. Tryckte på bra och vände vid 5 k med kort paus. Missade pausa klockan på pausen. Svettigt. Snittempo 5.08
Brileno65 torsdag, juli 24, 2025 - 22:04 24 jul: 0,00 km Tagit hitta-ut kontroller och gick 13 km. Trött i kroppen så jag springer i morgon.
Zetterlundn torsdag, juli 24, 2025 - 18:23 24 jul: 12,00 km 73 min 4 km uppvärmning 3 x 1000 m 4.50min/km 5 km ned joggning
SophiaK torsdag, juli 24, 2025 - 11:00 24 jul: 5,00 km 53 min Orkade inte sista nedjoggen pga 26 grader
stefana77 torsdag, juli 24, 2025 - 07:59 23 jul: 10,01 km 56 min Lätt morgonrunda i Halmstad. Tog det lugnt och fint flyt. Snittempo 5.35
Malin Sundin onsdag, juli 23, 2025 - 09:50 22 jul: 8,00 km 42 min 40 min lugnt cykel 8 km löpning i 5,15 40 min lugn cykel
Zetterlundn tisdag, juli 22, 2025 - 22:08 22 jul: 12,00 km 78 min Lugnt 12 km med fart ökning sista 3 km
Brileno65 tisdag, juli 22, 2025 - 20:23 22 jul: 0,00 km 0 min Över 30 grader i Luleå så jag ställde in passet. Åker hem i morgon.
Malin Sundin måndag, juli 21, 2025 - 16:37 19 jul: 17,00 km 88 min 17 km 5,12 i snitt Varmt å rätt hög puls men löpmässigt bra
Malin Sundin måndag, juli 21, 2025 - 16:36 20 jul: 8,70 km 65 min 2,5 km uppvärmning 4x4 min 2 min vila, tempo 4,02-4,06 min/km. Nedvarvning gå
