Sampa22 lördag, maj 11, 2024 - 08:21 11 maj: 23,00 km 160 min Långpass med lite orientering. Snittfart 7:04/km
Carina Grinde fredag, maj 10, 2024 - 21:27 10 maj: 11,00 km 77 min Liite tungt efter att kört både tröskel 5x1km o styrka i går, men kunde springa nästan 1 km / 5min.
stefana77 fredag, maj 10, 2024 - 20:19 10 maj: 7,01 km 40 min Morgonrunda före frukost. Sege ben sen igår men ok flyt. Tog det lugnt. Snittempo 5.43
Vanessaöf fredag, maj 10, 2024 - 17:30 10 maj: 0,00 km 0 min Ett väl utfört pass 6 km på 40 min. Ica rundan! 2km uppvärmning, sen koordinationslopp därefter ökning av fart. Tempoväxling som var ny!
stefana77 torsdag, maj 9, 2024 - 19:29 9 maj: 10,01 km 54 min Backintervaller vårsta backen. 3 k uppjogg, 3 k backe, 4 k nerjogg. Segt i början men växte in i passet. Snittempo 5.23
