Sampa22 fredag, april 19, 2024 - 05:49 19 apr: 5,00 km 30 min Löpband innan jobbet. 3-2-1 intervaller. Totalt 5 km inkl uppvärmning 1 km och nedjogg 1 km
stefana77 torsdag, april 18, 2024 - 20:39 18 apr: 12,01 km 60 min Röstanpass. 3 k uppvärmning, 2*2*3,2,1 minuterintervaller. 3 k nerjogg. Tufft pass men höll ihop det. Snittempo 5.03
Carina Grinde torsdag, april 18, 2024 - 12:53 17 apr: 10,00 km 69 min Ett pass efter 20.00 igen, kändes helt ok. Lite svalt o blåsigt bitvis.
Alina onsdag, april 17, 2024 - 20:43 17 apr: 7,00 km 45 min 1,5km uppvärmning 2x3x600m 1,5 km nedjogg och styrkepass innan!! (v.5)
