Sampa22 söndag, april 7, 2024 - 09:53 7 apr: 8,00 km 52 min 5 km löpning inkl uppvärmning och nedjogg. 3 km backintervaller. Blött, slaskigt, lerigt. Klarade mig hem innan det började regna iaf
The Dude söndag, april 7, 2024 - 06:33 7 apr: Körde ny runda mot Kville, avvek mot Slottet. Gick bra, nästan alla tusingar under 6.00 men ont i fötterna på slutet, behöver nya skor.
Jenny Rimflo lördag, april 6, 2024 - 21:27 6 apr: 20,00 km 130 min Gick bra trots bitvis isigt och snömodd. 16 km intervall samt 4 km långsam löpning.
Timo Ryhänen lördag, april 6, 2024 - 14:54 6 apr: 26,00 km 126 min Långpass på löpband progressivt:2km uppvärm, 12km 4.40 min/km, 6 km 4.24 min/km, 2 km 4.20min/km, 1 km nedjogg
Carina Grinde fredag, april 5, 2024 - 22:31 5 apr: 10,00 km 72 min Snömodd o tråkrigt men kunde klara det utan broddar .
Stickan78 fredag, april 5, 2024 - 21:41 4 apr: 12,00 km 68 min Torsdagpremiär. Korta/långa intervaller. Bra feeling.
