Malin Sundin torsdag, mars 20, 2025 - 13:35 20 mar: 9,00 km 53 min 3,5 km uppvärmning 5x40, 4x40, 4x40 sek. 30 sek vila, 1 min serievila, snittempo 3,39 1,5 km nedvarv
Therese Landahl torsdag, mars 20, 2025 - 06:51 20 mar: 6,00 km 33 min Kul pass. Tiden är inkl uppvärmning men exkl vila mellan intervallet
Adamski onsdag, mars 19, 2025 - 20:47 19 mar: 9,00 km 57 min 2,5 km uppvärmning, intervall och därav nedjogg
Jenny Rimflo tisdag, mars 18, 2025 - 20:15 18 mar: 6,00 km 80 min Löpband. Styrka och strech. 42 min löpning, lugnt.
