Oladenstore fredag, januari 31, 2025 - 12:23 30 jan: 8,99 km 50 min Intervallstege 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 1 minut, 1 minut gångvila efter varje Valhallavägen över Gärdet, Karlavägen tillbaka
Oladenstore fredag, januari 31, 2025 - 12:21 28 jan: 9,04 km 49 min Fartstegring Valhallavägen - Gärdet - Karlavägen tillbaka
Oladenstore fredag, januari 31, 2025 - 12:20 26 jan: 21,60 km 145 min Stadion - Djursholm - Stocksund - Stadion
Tobiasolsson fredag, januari 31, 2025 - 05:57 30 jan: 7,00 km 33 min Lite för snabbt tempo för tillfället.
stefana77 torsdag, januari 30, 2025 - 23:35 30 jan: 4,78 km 28 min Sätra pass. Uppvärmning, styrka, smidighet. 12*200 m. intervall. Körde med 3.30-3.45. Tufft men bra känsla.
linneagee torsdag, januari 30, 2025 - 20:11 30 jan: 6,00 km 56 min Har ont, klarade uppvärmning och första varvet intervaller. Sen blev det promenad. Så tråkigt när man är taggad och vill köra på.
Therese Landahl torsdag, januari 30, 2025 - 20:11 29 jan: 6,00 km 36 min Gick bra, han inte med styrke passet idag
Malin Sundin torsdag, januari 30, 2025 - 14:45 30 jan: 10,00 km 53 min 5 km uppvärmning, 5min/km 3 x 3 min, @ 4,17 1 min gå mellan 3x 2 min, @ 4,05-4,10, 1 min gå mellan 3x 1 min, @ 3,50-3,58 1 km gå
