Roland surer tisdag, juli 25, 2023 - 00:21 24 jul: 15,00 km 90 min Ok långpass 15 km 1 timma 30 min 0 sekunder
Koomandieu måndag, juli 24, 2023 - 23:39 24 jul: 7,00 km 33 min Bra! Svårt att hålla tempot på kuperad mark.
Sören jonsson måndag, juli 24, 2023 - 18:57 24 jul: 4,00 km 23 min 4km grusväg mycket nedför 23,58 min.Regn.
Sören jonsson måndag, juli 24, 2023 - 18:55 24 jul: 4,00 km 24 min 4 km grusväg mycket uppför 24,45 min.
Sören jonsson måndag, juli 24, 2023 - 18:54 23 jul: 5,00 km 35 min 1 km uppvärmning, sen 16 gånger 1 min intervaller 30 sek vila mellan varje,1km ned varvning
stefana77 måndag, juli 24, 2023 - 18:46 24 jul: 10,38 km 54 min Tumba, segersjörundan. Kändes bra. Snittempo 5.14
