stefana77 måndag, juli 24, 2023 - 18:46 24 jul: 10,38 km 54 min Tumba, segersjörundan. Kändes bra. Snittempo 5.14
Dan Tangen Sällylä måndag, juli 24, 2023 - 13:15 24 jul: 14,00 km 65 min 6 km uppv i 4.40 tempo. 5 x 1km intervaller i 3.45 fart med 1 minuts gång vila. Nerjogg 2.5 km I 4.40 tempo.
Sofia Lundgren söndag, juli 23, 2023 - 22:42 23 jul: 13,00 km 63 min Rodd 3 km, crosstrainern 3,6 km, cykel 3,4 km & löpbandet 3 km Skön träning!!
johan.anrin söndag, juli 23, 2023 - 22:00 23 jul: 13,00 km 85 min Träningen gick fantastiskt och hade bra flyt hela rundan som blev södermalm runt - utsiktspunkten
Dan Tangen Sällylä söndag, juli 23, 2023 - 21:26 22 jul: 8,00 km 35 min 2 augustipasset. 5x200 x3. 3km uppv 2 km nerjogg...
