stefana77 söndag, december 22, 2024 - 12:19 22 dec: 16,07 km 98 min Söndagspass, galet halt och fick byta runda, gå flera delar. Snittempo 6,06
Jenny Rimflo lördag, december 21, 2024 - 09:39 21 dec: 16,00 km 108 min På löpband. Paus efter 10,5 km. Strech efter passet.
Emma Lineruth fredag, december 20, 2024 - 07:15 20 dec: 9,00 km 0 min Tröskel 6x5 min 04:52 fart lagomt
Björn Olsson torsdag, december 19, 2024 - 19:33 19 dec: 9,00 km 47 min Lätt, 12,6 km/h men uppdelat med 45 sek vila mellan varje km
stefana77 torsdag, december 19, 2024 - 18:47 19 dec: 9,01 km 54 min Backintervaller vårsta. Bra känsla och flyt. Snittempo 5.57 rullande klocka
Malin Sundin torsdag, december 19, 2024 - 14:04 19 dec: 13,00 km 70 min tröskelintervaller 6x 5 min, 45 sek gå mellan. Snittfart mellan 4,35-4-45 min/km
Davpet torsdag, december 19, 2024 - 09:32 19 dec: 10,70 km 65 min First interval was hardest, but ok overall
