stefana77 onsdag, november 13, 2024 - 19:24 13 nov: 12,01 km 61 min 3 k uppvärmning, 7 k snabb tröskel, 2 k. Tufft men bra flyt och driv. Snittempo 5.06
Robin Lundberg tisdag, november 12, 2024 - 21:54 12 nov: 6,00 km 32 min Lätt distanslöpning 5:24 tempo
Oladenstore tisdag, november 12, 2024 - 13:54 9 nov: 10,00 km 65 min Höstrusket Plus promenad 3,5 km till starten och 3,5 km hem efteråt
