alvkul fredag, maj 6, 2022 - 17:45 6 maj: 11,00 km 64 min Sprang 5,5km till Karstorp, pausade 20 min och sprang tillbaka. Första sträckan snitt 5'42" (hade dock håll), andra 6'06". Tungt men flöt på
Malin_Eriksson fredag, maj 6, 2022 - 12:57 6 maj: 7,00 km 36 min 3×5×200 m, lyckades hålla den 4:20-fart som coachen ville :-)
AMER fredag, maj 6, 2022 - 12:41 5 maj: 3,00 km 22 min Bra känsla och fick lite puls idag. Får aktivt tänka på att hålla igen.
Magic fredag, maj 6, 2022 - 12:27 5 maj: 11,10 km 66 min Blev för tätt inpå middan så magen blev inte bra tyvärr annars kändes det bra
EOS fredag, maj 6, 2022 - 09:48 5 maj: 11,00 km 50 min Kvalitetspass (intervall): 11km på 49:38 med 3:30. Uppvärmn, rörl, löpskoln, koord, 8:00 tröskel, 7x(1:00-0:30-0:30), nedjogg och stretch.
sandrapetersson fredag, maj 6, 2022 - 08:19 5 maj: 5,00 km 31 min Något tyngre än igår. Lite tunga ben.
