Magic fredag, april 22, 2022 - 16:07 22 apr: 21,10 km 116 min En halvmara som kändes rätt bra, snittfart 5.30 så okej fart.
EOS torsdag, april 21, 2022 - 20:42 21 apr: 10,00 km 45 min Kvalitetspass (intervall): 10km på 44:40. Uppvärmn., rörl., löpskolning, koordination, 2x(3-3-2-2-1-1min) i 3:56-tempo, nedjogg och stretch.
