Emma Bankemyhr torsdag, april 21, 2022 - 19:33 21 apr: 7,00 km 40 min Bra känsla med högre tempo än vanligt pga att fötterna bara gick, både i motvind och medvind!
stefana77 torsdag, april 21, 2022 - 18:29 21 apr: 13,01 km 64 min Intervaller röstan. 3 k uppvärmning 2*2 3,2,1 minuter och 2,5 k nerjogg. Tufft och slitigt pass. Snittempo 4.54
Malin_Eriksson torsdag, april 21, 2022 - 15:47 20 apr: 8,00 km 42 min Jobbigt med kul! Lyckades hålla intervallfarten
Magic onsdag, april 20, 2022 - 20:54 20 apr: 9,00 km 54 min Ett jobbigt tröskelpass, 2x3, 2x2, 2x1, 2x2, 2x1min med 2,5km uppvärmning och 2km nerjogg
Jan-Erik Strand onsdag, april 20, 2022 - 20:31 17 apr: 5,00 km 35 min Kalvholmenrundan, kort version.
Jan-Erik Strand onsdag, april 20, 2022 - 20:29 20 apr: 10,00 km 70 min Uppvärmning 3 km och sedan långa intervaller vid Metviken lett av Tommy Löfroth, 5, 4, 3,5, 3,5, 3 och 3 minuter och sedan jogg hem, trööött
