Emma Bankemyhr fredag, april 15, 2022 - 11:35 15 apr: 21,00 km 131 min En halvmara med bra känsla, första gången jag på riktigt känt att jag kan fortsätta ett bra tag till. Återigen bra med en min för återhämt.
Sofie Forsman fredag, april 15, 2022 - 09:23 11 apr: 7,00 km 45 min Sprang ett distanspass istället för backträning, då jag var trött i benen efter att ha behövt lägga förra veckans pass i följd.
EOS torsdag, april 14, 2022 - 21:40 14 apr: 12,00 km 59 min Kvalitetspass (snabbdistans): 12km på 58:39. Uppvärmning, rörlighet, löpskolning, 7km snabbdistans i 4:24-tempo, nedjoggning och stretch.
Wassman torsdag, april 14, 2022 - 21:09 14 apr: 11,00 km 45 min Tröskel på löpband, 2upp, sen 8k i 3.45tempo. 1k ned. Kändes riktigt bra, jobbigt men ok.
Magic torsdag, april 14, 2022 - 21:04 14 apr: 11,00 km 58 min Började lugnt men sen blev det ändå 11km på 58 min. 1a turen med nya skorna som jag tänkt ha på maran, kändes riktigt sköna.
Malin_Eriksson torsdag, april 14, 2022 - 18:43 14 apr: 11,00 km 62 min Kul! 7 km snabbdistans kändes bra.
Magic torsdag, april 14, 2022 - 18:18 13 apr: 4,20 km 94 min Träningsmatch i fotboll, rätt lugnt men några snabba rucher 23,3km/tim som snabbast
stefana77 torsdag, april 14, 2022 - 17:04 14 apr: 10,06 km 52 min Röstan pass. 3 k uppvärmning, 15*200 m och hemjogg. Kändes bra Snittempo 5.10
elias.vesterlund torsdag, april 14, 2022 - 15:25 14 apr: 11,00 km 59 min Ett rent helvete att räkna fram snitt på dessa övningar om man lägger in alla delmoment.. Löpning 59 minuter för 11 km. 7 km hade 5:05
