EOS onsdag, mars 23, 2022 - 06:44 22 mar: 8,00 km 39 min Kvalitetspass (fartstegring): 8km på 39:23. Första 4km på 20:29, sista 4km på 18:54; km5-km7 i premiärmilsfart. Avslutning med stretchning.
stefana77 tisdag, mars 22, 2022 - 22:51 22 mar: 10,00 km 52 min Lunchpass. Årstarundan, kändes bra och flöt på. Snittempo 5.11
Ylva Hansson tisdag, mars 22, 2022 - 20:50 22 mar: 5,00 km 55 min Skönt att rensa hjärnan efter en kämpig jobbdag! Sprang under 6 min/km.
MatthiasLaendle tisdag, mars 22, 2022 - 19:32 22 mar: 3,00 km 16 min Problem med foten fick avbryta den gången
Superstallan tisdag, mars 22, 2022 - 19:07 21 mar: 27,37 km 158 min Långpass med fartökningar. 30"-45"-60 och 3 km-2 km-1 km. Backigt i Fredhäll och högt tempo på fartökningarna. Ner mot 4:30 på sista.
Superstallan tisdag, mars 22, 2022 - 19:04 17 mar: 11,82 km 66 min 7x1 km trösklar mellan Sköndal och Örby tillsammans med Daniel.
Superstallan tisdag, mars 22, 2022 - 19:02 15 mar: 7,05 km 41 min 6 km lugn löpning runt Älta med 5x100 m koordinationslopp. Löparstyrka efter passet.
PerJohan67 tisdag, mars 22, 2022 - 18:32 22 mar: 6,70 km 41 min Färjeleden ner, upp/ner gutebacken x3, färjeleden hem.
