Krukmakarn torsdag, mars 17, 2022 - 00:24 17 mar: 21,00 km 110 min Lugnt å fint i sola i 5.15 tempo...
JockeHolm onsdag, mars 16, 2022 - 19:24 16 mar: 5,00 km 28 min Lugnt och skönt pass med löparstyrka efteråt.
stefana77 onsdag, mars 16, 2022 - 12:15 16 mar: 9,31 km 49 min Lunchrunda. Helt ok känsla trots tufft pass igår. Snittempo 5.18
Karl Bromö tisdag, mars 15, 2022 - 20:51 15 mar: 7,59 km 42 min Segstartad men bra när kroppen kom igång
JockeHolm tisdag, mars 15, 2022 - 19:42 15 mar: 12,00 km 65 min Bra pass! 2,5 km uppvärmning, dynamisk rörlighet, koordinationslopp, 7*1 km tröskellopp och 2 km nedvarvning
EOS tisdag, mars 15, 2022 - 18:42 15 mar: 14,00 km 69 min Kvalitetspass (marafart): 14km på 1:09:21. Uppvärmning (4km där GPS:en ballade ur), 8km i 4:50-tempo och nedjogg (2km). Avslut med stretch.
Krukmakarn tisdag, mars 15, 2022 - 18:22 13 mar: 30,00 km 145 min 145 lustfyllda minuter i vårsolen, 29k i 5 tempo.
Ylva Hansson tisdag, mars 15, 2022 - 17:52 15 mar: 7,00 km 48 min Skönt att springa ute även på kvällen!
