Lemur013 fredag, mars 11, 2022 - 13:11 11 mar: 10,00 km 43 min Lunchlöpning. Bra tryck sista halvan. Lite styrketräning innan så inte helt hundra i benen
Lemur013 fredag, mars 11, 2022 - 10:21 10 mar: 12,00 km 61 min Missat ett pass pga halsont. Tungt att komma in i det igen.
Krukmakarn torsdag, mars 10, 2022 - 22:00 10 mar: 19,23 km 103 min Lugnt å fint i 5.23 tempo blev det till slut.
Karl Bromö torsdag, mars 10, 2022 - 21:45 10 mar: 10,50 km 59 min Jobbigt men det var väl meningen. Lite svårt att hitta bra tempo i intervallerna
Superstallan torsdag, mars 10, 2022 - 21:36 10 mar: 10,53 km 62 min 7 st 800 m intervaller i 4:30 tempo. Seg start i backen upp från Velam. Ganska bra tryck i intervallerna trots kuperad sträcka.
Superstallan torsdag, mars 10, 2022 - 21:34 12 mar: 12,08 km 70 min Backpass med Daniel. 8 st 70 s långa backlöpning i grustagsbacken. Bra känsla i backen men lite stumma ben på vägen hem.
Svesse torsdag, mars 10, 2022 - 20:29 10 mar: 11,00 km 53 min Lång backe 25 min 5 km. Kändes bra, men kände av hälsenan mot slutet och jag var stel i baksidan. Stretchar på!
EricaSvensson torsdag, mars 10, 2022 - 19:36 10 mar: 7,00 km 55 min 4x4x150 m, intervaller i snitt 4:07 fart. Hyfsat jämna intervaller.
