trollkarl söndag, januari 16, 2022 - 18:13 15 jan: 20,00 km 125 min Blev 1 km jogg emellan intervaller
Rille H söndag, januari 16, 2022 - 17:56 12 jan: 9,80 km 64 min Henrik jag, medurs till Gimlebacken. Tungt för båda
Rille H söndag, januari 16, 2022 - 17:55 9 jan: 14,20 km 84 min TSM runda upp på söder. GIH-Dramaten -Folkungagatan (vidare upp)-Söder sjukhuset-S-mälarstand-Sheraton-bakom NK-GIH, Lite snöslask,is
Rille H söndag, januari 16, 2022 - 17:50 16 jan: 14,86 km 83 min TSM Intervaller, Lite mycket gå/stilla paus mellan intervallen. Norra djurgården. 3000m-900m-900m-1500m-1200m-1000m
Malin_Eriksson söndag, januari 16, 2022 - 17:00 16 jan: 19,00 km 114 min Kul pass! Jag lyckades hålla riktfarterna hyfsat bra, trots relativt backig runda (Sågsjön, Gustavsberg via Graningevägen t.o.r).
Wassman söndag, januari 16, 2022 - 16:53 16 jan: 24,00 km 120 min Körde långpasset från 9/1. Lugnare tempo, stum i vaderna sen igår.
JockeHolm söndag, januari 16, 2022 - 16:39 16 jan: 21,00 km 113 min Bra och jobbigt. Lite för snabbt på trean och dåligt med mat i magen, så sista fem fick jag lite ont i magen.
stefana77 söndag, januari 16, 2022 - 16:30 16 jan: 21,66 km 117 min TSM söndag. 4 k uppvärmning, 3,2,2,1,1 tröskel och 3 k nerjogg. Tufft pass men flöt ok. Snittempo 5.25
