hydraulic_power lördag, januari 15, 2022 - 18:11 15 jan: 5,00 km 71 min Löparstyrkan var tung för en latmask
Svesse lördag, januari 15, 2022 - 14:52 15 jan: 9,00 km 45 min Lugnt runda efter några dagars förkylning. Styrka och stretch efteråt. Känns stel i vänster sida.
Superstallan lördag, januari 15, 2022 - 13:13 13 jan: 10,06 km 54 min 8 km i marafart, 5,19 min/km. Lite tunga ben efter båda löppass och dubbla squashpass i veckan.
Wassman lördag, januari 15, 2022 - 13:04 15 jan: 12,00 km 55 min Progressivt distans (passet fr 4/1). Började på 5min/km och ökade successivt till 4.13min/km sista. Kändes fint!
MatthiasLaendle lördag, januari 15, 2022 - 11:43 15 jan: 5,00 km 28 min Ingen styrketräning, hinner inte
EOS fredag, januari 14, 2022 - 21:17 14 jan: 5,00 km 26 min Lättpass: 5km på 26:28. Löparstyrka. Körde lördagens pass i dag för att få en vilodag inför långpasset och invigde min nya löparryggsäck.
Felicia.Schillström fredag, januari 14, 2022 - 18:05 14 jan: 12,00 km 61 min Löpband: 4 km uppvärmning - 10fart, 8 km - 12fart, + styrketräning överkropp.
