Svesse torsdag, december 16, 2021 - 21:27 16 dec: 8,00 km 39 min Lite svårt att hitta rytmen i första tröskelpasset när man ska hålla kolla på tid och tempo.
Vegarddd torsdag, december 16, 2021 - 20:39 16 dec: 9,02 km 58 min 2km lätt jogg vanligt takt 6:40 sedan 5:50 8*3+ 1,5km 5:50
hydraulic_power torsdag, december 16, 2021 - 20:15 16 dec: 10,61 km 67 min Jobbigt, höll för högt tempo
Kicki2.0 torsdag, december 16, 2021 - 20:05 16 dec: 8,00 km 60 min 2 km uppvärmning, 8x3min tröskel, låg runt 5:57. Nedjogg 1km. Totalt 8 km.
Degkittel torsdag, december 16, 2021 - 19:59 16 dec: 8,78 km 54 min Tröskelpass 8,78 54:34 tempo 6.13 Uppvärmning, tröskel, nedjogg.
