Kicki2.0 torsdag, december 9, 2021 - 16:31 9 dec: 4,00 km 24 min 4km på löpband. Sedan 3 x20 sekunder lite snabbare. Försökte tänka på tekniken med fötter och armar. Kändes bra idag! H.knä lite känning.
SandraBjörn torsdag, december 9, 2021 - 16:15 9 dec: 6,00 km 35 min Björn utomhus 34 min och Sandra inne på löpband 35 min. + 5*100 meter koordinationslopp (efter ha läst fel när de bara var gånger tre)
Wassman torsdag, december 9, 2021 - 13:34 9 dec: 10,00 km 48 min Stel i benen från träningsvärk, i övrigt gick passet bra. Andningen var inte lika ansträngd och pulsen lägre jämfört med igår.
Vith01 torsdag, december 9, 2021 - 09:15 8 dec: 10,50 km 57 min inkl. koordinationslopp och rörlighet
Karl Bromö torsdag, december 9, 2021 - 07:38 9 dec: 6,17 km 35 min Gårdagens julmiddag med jobbet "tyngde ner" men höjde VO2 max ett snäpp
