Jens Frigell torsdag, april 15, 2021 - 20:28 15 apr: 10,00 km 60 min Löppass med torsdagsgruppen; 4*(3*2m, r30), 1m setvila
trollkarl torsdag, april 15, 2021 - 16:08 15 apr: 10,00 km 53 min Sprang 7 km.på 37 min Har kunnat sprungit fortare.
annam77 torsdag, april 15, 2021 - 11:36 15 apr: 8,00 km 37 min Snabbdistans idag. Skulle vara mellan 36-37min. och jag sprang på 37.07. Hade inte mer att ge. 4.38 i snitt.
MaraStarhill onsdag, april 14, 2021 - 18:32 14 apr: 10,00 km 59 min Uppv 3 km, 5.27/km Smidighet/löpskolning 3*5*200m, 3.47-4.02, 3.51-3.56, 3.39-3.55, vila 45/90 Nedjogg 3 km, 5.27/km Stretch
