linnealindgren1 fredag, januari 15, 2021 - 07:53 15 jan: 6,02 km 35 min Korta intervaller på löpband.
Stebaldo fredag, januari 15, 2021 - 07:36 14 jan: 14,00 km 70 min Tungt i dag väder och väglag var inte bra . Fick sänka farten lite 5:00
MARIA WALLSTRÖM fredag, januari 15, 2021 - 04:50 14 jan: 7,00 km 45 min Backintervaller 10*40s 10*30 s 5 *200m i billesholm
Jens Frigell torsdag, januari 14, 2021 - 22:33 14 jan: 9,00 km 45 min Uppvärmning 2,5 km Backlöpning 30 min
Niklas Rasmusson torsdag, januari 14, 2021 - 20:41 14 jan: 10,33 km 51 min Gav mig ut på is och snö med nya dubbade skor. Gick superbra. Sprang lite för fort så det blir 4:58 i snitt på hela passet. Det kanske går..
Gunilla Carlström torsdag, januari 14, 2021 - 20:22 14 jan: 8,00 km 60 min V.6:2. Distans 8 km. Kom inte under 7 min tempo. Otroligt jobbigt att springa i dubbskor o is/snö. Helt slut i benen. -6 gr!
stefana77 torsdag, januari 14, 2021 - 19:56 14 jan: 8,56 km 55 min Backpass storvreten, 10 gånger backen. Väldigt kallt men kändes ok. Snittempo 6.25
