Björn Otter tisdag, juli 30, 2024 - 12:31 30 jul: 2,00 km 60 min Bättre än väntat. Körde 5minx5gånger i ca: 6.00 tempo.
Ulf Asplund tisdag, juli 30, 2024 - 10:45 30 jul: 8,30 km 60 min Härliga backintervaller, blev 9 stycken idag ock sen bad i havet
Kenneth Johnson söndag, juli 28, 2024 - 20:55 25 jul: 6,00 km 45 min Intervallerna gick ganska lätt på mjuk och fin löparbana
Kenneth Johnson söndag, juli 28, 2024 - 20:53 28 jul: 17,70 km 129 min Inte så bra ruttval men även om segt tidigt kämpade på efter vändning halvvägs.
Ulf Asplund söndag, juli 28, 2024 - 19:08 28 jul: 18,00 km 130 min Långpass men idag var vi ej i slag, körde hela men det blev väl mycket drickapauser idag, bara att komma igen
NY Marathon söndag, juli 28, 2024 - 18:22 28 jul: 15,00 km 120 min Längsta passet hittills, varmt som skam. Gick bra ändå. 1,20 i bra zon, 40 minuter i röd zon. Dock knappt röd. Så bra pace för långträning
