stefana77 torsdag, augusti 10, 2023 - 20:07 10 aug: 10,17 km 55 min Backintervaller Vårsta. Tungt och slitigt. 12 st intervaller långa backen. Snittempo 5.24
TC torsdag, augusti 10, 2023 - 18:50 10 aug: 4,00 km 26 min 4 km lätt jogg. Jobbigt från början. Tror pga korta steg, får ingen bra rytm i andningen. Känns jobbigare nu än förra veckan. 3x60m
Sören jonsson torsdag, augusti 10, 2023 - 17:21 10 aug: 6,00 km 32 min Intervall 3 km-1,5 min aktiv vila-2km-1,5min aktiv vila-1km -nedvarvning
C.Gustavsson torsdag, augusti 10, 2023 - 13:21 10 aug: 12,00 km 64 min PB på 10km i och med tempohöjningen efter 2 ,5 km!!!
C.Gustavsson torsdag, augusti 10, 2023 - 13:20 8 aug: 10,00 km 63 min Dööödens vidriga back-intervaller! Kan vi snälla sluta med dem?
Sofia Lundgren torsdag, augusti 10, 2023 - 12:58 10 aug: 8,00 km 64 min Härlig varierad löpning, fys, i busskur, bakåtlöpning, backlöpning, hoppa mellan/över vattenpölar, balansgång mm
