MalinC måndag, augusti 7, 2023 - 18:56 7 aug: 6,00 km 44 min Sådär. Blev i för sig på 4,49 per km som jag siktade på och det var lite kuperat på del i Altorp. Men sjukt trött och väldigt stumma ben
johan.anrin måndag, augusti 7, 2023 - 16:55 4 aug: 5,00 km 40 min Löpband 3,5 % lutning och efter varje 500 m vila jag 1 min och sedan höjde 0,5 % tills det blev 5 km och 8 procents lutning
Leif_Stagis söndag, augusti 6, 2023 - 22:24 5 aug: 20,00 km 118 min lang tur - øm mave- gik kold 16km 5.54 - puls 139
Leif_Stagis söndag, augusti 6, 2023 - 22:22 3 aug: 15,00 km 97 min jævn - smerte mave /efter iv) 6.30 - puls 130
Leif_Stagis söndag, augusti 6, 2023 - 22:21 1 aug: 12,60 km 80 min interval 1000m - fint - smerte mave bagefter. 4.33 - 4.43 - puls 150-154-157-158-157-157.
Leif_Stagis söndag, augusti 6, 2023 - 22:18 29 jul: 20,00 km 114 min lang tur - ok :-) 5:42 - pils 139
Leif_Stagis söndag, augusti 6, 2023 - 22:16 25 jul: 12,00 km 70 min fartleg - km4+1+1 - 4.35-5.04/5.35/5.39
