[email protected] lördag, juli 29, 2023 - 10:40 25 jul: 5,50 km 46 min Trailpass enl runacademy intervall 2x6 min, 2x4 min, 2x 2 min med uppvärmning & nedjogg
Agnes82 fredag, juli 28, 2023 - 21:03 28 jul: 10,00 km 0 min Uppvärming 4 km, backar 16 min, nervarv 2,5 km
Sören jonsson fredag, juli 28, 2023 - 19:38 28 jul: 9,00 km 54 min Grusväg åska regn blåst men bra syre.
Sören jonsson fredag, juli 28, 2023 - 19:35 26 jul: 5,00 km 34 min Terräng mycket Sten och rötter,roligt ändå.
TC fredag, juli 28, 2023 - 19:10 28 jul: 3,00 km 24 min 6x1+3 min. Styrkepasset. Stretching. Ont i vä knä 1 km. Lite hö. Pga oljat in altan igår. Ok i stort flåsmässsigt. Lite jobbigt varv 4.
Koomandieu fredag, juli 28, 2023 - 16:30 27 jul: 5,00 km 22 min Tuff tröskel, hittade inte plan sträcka
