Andreas Rutemark lördag, januari 21, 2023 - 14:53 21 jan: 10,00 km 55 min Kom inte ut lugn mil under 137bpm. 10k i 5.30
Smnjnssn lördag, januari 21, 2023 - 14:13 17 jan: 12,00 km 50 min 6k upp- och nedjogg 5.00-pace. 2/10x1 3.10-pace. Zon 4. Bra känsla. Mycket basketträning i veckan, så tagit det lugnt med löpningen.
Albert0002 lördag, januari 21, 2023 - 12:21 21 jan: 5,30 km 32 min Trailpass i Vrinneviskogen. Körde mest på puls och känsla. Skönt att inte bry sig som fart
Tony Englund lördag, januari 21, 2023 - 08:49 21 jan: 8,00 km 47 min Löpband. Uppv. 2km nedjogg 1,5km. Tröskel 4,5km 5,24-5,50/km. Totalsnitt ink. allt 5,50/km. Mycket bra känsla
lizwik fredag, januari 20, 2023 - 21:11 20 jan: 20,00 km 120 min Underbart väder och trevligt sällskap ✨
Alexo fredag, januari 20, 2023 - 21:05 20 jan: 9,00 km 40 min Pildam parken Uppvärm 1km Tröskel 7 km 30:30 (4:20/km) kändes ok Nedjogg
Alexo fredag, januari 20, 2023 - 21:01 19 jan: 7,00 km 40 min Intervall kort, löpnings band 2x10x1 min
JoelErik00 fredag, januari 20, 2023 - 20:35 20 jan: 7,00 km 49 min Träningen kändes bra, dynamiska delen gav kroppen rörlighet och tröskeldelen gav mycket i benen och armarna.
JoelErik00 fredag, januari 20, 2023 - 20:34 17 jan: 5,00 km 33 min Passet kändes väldigt bra. Benen var i gott skick efter passet och kroppen var stabil efter jag varvade ner.
