peterlgnilsson torsdag, januari 19, 2023 - 17:29 19 jan: 10,00 km 60 min Bra pass! 6 km tröskel i 4:22 tempo. 174 i medelpuls. Körde hårt
Katerina torsdag, januari 19, 2023 - 15:09 19 jan: 8,00 km 48 min uppvärmning, dynamisk rörlight, 4 km : 5.35 - 5.50 min per km, nedjogg
AR running torsdag, januari 19, 2023 - 12:58 19 jan: 8,00 km 44 min Lite för snabbt och tufft, även om jag hade gott om krafter kvar. Pulsen på tröskelpuls i 34%.
Lena78 torsdag, januari 19, 2023 - 11:54 19 jan: 6,60 km 42 min Mellan lektioner jobbigt - måste tänka på mat och vatten
Oljan onsdag, januari 18, 2023 - 23:05 18 jan: 22,00 km 109 min Kul pass. Tufft sista 2. Dålig på att hålla en viss hastighet.
