linusekdahl94 fredag, januari 6, 2023 - 12:38 3 jan: 11,00 km 70 min 5km på lunchen och 6km på kvällen. Första passet på 2 veckor. Kändes ok
linusekdahl94 fredag, januari 6, 2023 - 12:37 5 jan: 13,00 km 70 min Kändes bra. Kom upp i de pulszoner jag önskade. Dock något ont i foten.
Andreas Rutemark torsdag, januari 5, 2023 - 22:58 5 jan: 10,00 km 58 min Pass enligt plan. 12-10-8 gick bra
stefana77 torsdag, januari 5, 2023 - 22:53 5 jan: 11,01 km 61 min Backintervaller vårsta. Väldigt halt men ok känsla . 12 gånger backen Snittempo 5.34
Edmund torsdag, januari 5, 2023 - 22:20 5 jan: 7,00 km 62 min Backpass, intervaller med löpgruppen, helt slut, andningen hänger inte med.
Smnjnssn torsdag, januari 5, 2023 - 22:12 5 jan: 9,00 km 35 min Hann bara med uppjogg och 12-10 min - planeringsmiss. Skam. 20 min i z3
K1 torsdag, januari 5, 2023 - 20:47 5 jan: 8,60 km 64 min Trött efter jobbet men piggnade till när jag kom u -10˚ hård blåst .
