Cecilia A fredag, december 30, 2022 - 15:34 28 dec: 8,00 km 55 min Lugnt och bra. Aningen stel i benen till en början
Bleken72 fredag, december 30, 2022 - 12:08 29 dec: 0,00 km 0 min 4×10min började 10,5 tempo, höjde 3snäpp efter varje intervall.. sista tian i 11,5tempo.
Fiskjävel fredag, december 30, 2022 - 10:08 30 dec: 23,00 km 131 min Långpass ute på fastande mage. Hade några tunga km i senare mittenpartiet, kändes dock skönt i efterhand. Fortfarande känningar vä knä.
Jill Clavell fredag, december 30, 2022 - 07:25 30 dec: 10,00 km 59 min 8 km=47 min 2 km = 12 min uppvärmning Lätt styrketräning överkropp
Tanja09 torsdag, december 29, 2022 - 22:52 29 dec: 6,00 km 39 min (V 4) Återhämtningspass... ca 6 km tempo 6,35 min/km... bra känsla!
