Oljan torsdag, december 29, 2022 - 21:32 29 dec: 8,00 km 50 min Kul med intervaller. 17,5 km:h. Ståvila mellan varje.
Jenny Rimflo torsdag, december 29, 2022 - 20:43 29 dec: 8,00 km 73 min 2 km uppvärmning 6,40 tempo. Gång 1 min. 2×10 min intervall tempo 6,0 + 1×5 min, dessa tre intervaller med 1 min gång. 2 km löpn 6,30 .
Joakim Lindholm torsdag, december 29, 2022 - 20:41 29 dec: 10,00 km 48 min Bra fart idag. 4:24, 4:28, 4:21 på 10-minutrarna. Lite känningar i foten efter senaste fartpasset.
AnnaKatarina torsdag, december 29, 2022 - 20:03 29 dec: 15,00 km 72 min Första passet på 8 dagar. Kände mig lätt i kroppen kanske bra att vila kroppen lite. Mild grader ute. Lite slaskigt på vägarna.
Axel Randmael torsdag, december 29, 2022 - 20:02 29 dec: 22,00 km 118 min Slänger in söndagspasset här pga tid. Bjuder på en extra km
Patriksalling torsdag, december 29, 2022 - 17:03 29 dec: 40 min Ingen löpning , kroppen lite sliten. Gym rygg och triceps
Albert0002 torsdag, december 29, 2022 - 16:58 29 dec: 10,60 km 58 min 3x10' tröskel funkade äntligen bra ;)
