EmelieRude söndag, december 11, 2022 - 12:40 11 dec: 15,00 km 108 min Löpband. Sprang 8 km 6:49 fart, 500m gång, Sprang 3,5 km - efter det på 6:58 fart (dvs ink gång) Gick 500m, sprang 2,5 km (del3 på 7:08)
christofferberg79 söndag, december 11, 2022 - 12:26 11 dec: 17,00 km 101 min Långt men skönt. Började känna av lår- och ryggmuskler efter ca 13 km men det gjorde inte ont och blev inte värre.
christofferberg79 söndag, december 11, 2022 - 12:23 9 dec: 6,00 km 34 min Kändes bra. Kul att testa koordinationslopp.
AnnaKatarina söndag, december 11, 2022 - 12:09 11 dec: 14,00 km 109 min Jobbigt idag. En runda med mycket långa uppförsbackar . Lite jobbigt i början med andningen redan den första km . Kylan gör det jobbigt .
Lena78 söndag, december 11, 2022 - 11:16 11 dec: 14,30 km 88 min Ute lite för lite kläder jobbigt 5minus lätt snöfall på slutet
