Fiskjävel onsdag, november 23, 2022 - 15:50 23 nov: 9,00 km 51 min Tröskelpass på löpband, 1% lutning. 2 km uppvärmning, 5 km tröskel i 5:00-tempo och 2 km nedjogg. Kändes bra hela vägen.
Smnjnssn onsdag, november 23, 2022 - 06:33 20 nov: 5,00 km 20 min 5k progressivt på band. Stegring från 15km/h till 20km/h. Avslutade med lite lätt bålstyrka
Smnjnssn onsdag, november 23, 2022 - 06:32 20 nov: 5,00 km 23 min Återhämtningsjogg efter fem timmar padelspel, otroligt skön runda.
Smnjnssn onsdag, november 23, 2022 - 06:30 19 nov: 3,00 km 14 min Lugn återhämtningsjogg efter tre timmar padel.
Fiskjävel tisdag, november 22, 2022 - 21:30 21 nov: 8,10 km 45 min 8 km. lugn distanslöpning. Stelhet i höger baksida lår avtagit något. Kändes ok hela vägen.
MatthiasLaendle tisdag, november 22, 2022 - 20:06 22 nov: 8,00 km 42 min Bandpass 5x1 kilometer i tröskelfart
stefana77 tisdag, november 22, 2022 - 19:26 22 nov: 11,01 km 63 min Tisdagspass hemma. Centrum, segersjö. Väldigt halt men gick ok. Snittempo 5.45
