mariagrange tisdag, augusti 30, 2022 - 18:41 30 aug: 5,15 km 36 min Tung i benen efter söndagens långpass och gårdagens intervaller. Skönt med vila imorgon.
stefana77 tisdag, augusti 30, 2022 - 13:49 30 aug: 10,03 km 52 min Lunchpass liljeholmsrundan. Skönt väder och skön känsla. Snittempo 5.10
mariagrange tisdag, augusti 30, 2022 - 06:11 29 aug: 7,84 km 75 min Härligt med löpargrupp igen. 2x(4x2min) v.1min serie 4min
Helene2022 måndag, augusti 29, 2022 - 20:38 29 aug: 9,00 km 60 min Uppvärmning, 2 x 3 km i 6:00, gick sedan hem. Kändes lätt o inget ont i vaden :)
Mikael Åsberg måndag, augusti 29, 2022 - 17:38 25 aug: 7,00 km 48 min Långa intervaller 8x 500 m, 5,40 tempo, avslutade 4,55/ km
jonastang måndag, augusti 29, 2022 - 17:28 27 aug: 21,00 km 127 min Taubeloppet på Flatön fick bli veckan långpass
