jonastang tisdag, augusti 9, 2022 - 14:38 7 aug: 17,20 km 109 min Långsamt långpass: dagens program sa 21 km men efter Coviduppehåll fick detta räcka.
chillscot tisdag, augusti 9, 2022 - 14:01 9 aug: 7,00 km 41 min Enjoyable fartlek in the forest. Been slacking on strength exercises but got them in today.
Daniel74 tisdag, augusti 9, 2022 - 10:02 8 aug: 10,00 km 55 min Utmärkt pass, Sundbybergturen. Den här gången höll det hela vägen, 5.30 per km och 4.39 som snabbast
Daniel74 tisdag, augusti 9, 2022 - 10:00 7 aug: 7,00 km 39 min Bra tempo, men jag höll inte hela vägen. Men tror att det var värt det än dock
Therese T måndag, augusti 8, 2022 - 22:27 8 aug: 6,00 km 36 min Körde lungt 2 första minuterna sedan under 6 min 3 följande. Sedan nerjogg sista km. Körde styrkan och hoppar mån pass på 5 km så jag är ika
Jozi måndag, augusti 8, 2022 - 20:27 8 aug: 10,00 km 54 min Testade lite mer Max-kapacitet vid milen. Gick bra!!!
