stefana77 torsdag, september 25, 2025 - 20:20 25 sep: 10,01 km 56 min Backpass. 3 k uppvärmning, 3 k backe m rullande klocka, 4 k nerjogg. Bra känsla hela passet och höll igen. Snittempo 5.38
stefana77 onsdag, september 24, 2025 - 22:28 24 sep: 10,00 km 54 min Kvällspass med Asics. 2 k uppvärmning, 4,3,2,1*2 tröskel/intervall, 2 k nerjogg. Ok känsla men ingen jättefart i benen. Snittempo 5.25
Björn Olsson onsdag, september 24, 2025 - 19:46 24 sep: 3,00 km 13 min 13,5 minuter, Lidingöloppet 10 k på lördag.
stefana77 måndag, september 22, 2025 - 14:31 22 sep: 10,01 km 56 min Lunchrunda, Liljeholmsrundan. Bra känsla och flyt utan att trycka på. Snittempo 5.37
