Timo Ryhänen tisdag, januari 16, 2024 - 14:05 16 jan: 8,00 km 36 min Intervaller på löpband, + 2 lutning, 3+2+1 km, 4 min/km, 2 km uppvärmning
stefana77 tisdag, januari 16, 2024 - 13:52 16 jan: 13,27 km 68 min Lunchpass söderrunt, väldigt kallt men bra känsla och flyt. Snittempo 5.10
ninanorsk tisdag, januari 16, 2024 - 09:08 14 jan: 19,00 km 123 min Lite stum baksida lår, hö. Kall. Annars gick passet bra. Drack var 4:de km
