JockeHolm torsdag, december 21, 2023 - 16:18 21 dec: 10,00 km 60 min Bra pass. Uppvärmning sen 6,3 km i 5,21 tempo och därefter nedjoggning. Även dynamisk rörlighet
Ida Wållberg onsdag, december 20, 2023 - 21:15 19 dec: 6,00 km 32 min 3/2/1/1 min med 30 sek vila. Gånger 3 med 2,5 min vila mellan varje set. 10 min löpstyrka
Sanedh onsdag, december 20, 2023 - 15:15 20 dec: 6,00 km 39 min Första passet efter 2.5v uppehåll pga influensa. Lätt pass, bra känsla. Skönt att komma tillbaka till löpningen igen.
