OscarJac tisdag, december 5, 2023 - 20:03 3 dec: 12,00 km 90 min Första passet med 3.30-gruppen. Intervaller på snöigt underlag som blev allt mjukare under passet. Flåset var bra men ben och leder kändes
Jenny Rimflo tisdag, december 5, 2023 - 18:57 5 dec: 4,30 km 31 min 5 min gång, 6,40-6,27 tempo lugnt.
Johan Kuylenstierna tisdag, december 5, 2023 - 14:42 5 dec: 7,77 km 50 min Sprang på band. 5min uppvärmning, 40min easy pace och 5 min nervarvning
Minna baragördet tisdag, december 5, 2023 - 14:10 5 dec: 6,00 km 33 min Bra, körde på gymet med 1% lutning. Kändes ganska lätt med 5:35 tempo. Ökade sista 5 minutrarna till 5:00 (12km/h) tempo. Lite styrka också!
Laura tisdag, december 5, 2023 - 13:11 5 dec: 4,00 km 28 min Ishalka och blåst. Kommer starta denna Marathonsatsning väldigt lugnt, då jag fortfarande rehabtränar.
