Johan Kuylenstierna tisdag, december 5, 2023 - 14:42 5 dec: 7,77 km 50 min Sprang på band. 5min uppvärmning, 40min easy pace och 5 min nervarvning
Minna baragördet tisdag, december 5, 2023 - 14:10 5 dec: 6,00 km 33 min Bra, körde på gymet med 1% lutning. Kändes ganska lätt med 5:35 tempo. Ökade sista 5 minutrarna till 5:00 (12km/h) tempo. Lite styrka också!
Laura tisdag, december 5, 2023 - 13:11 5 dec: 4,00 km 28 min Ishalka och blåst. Kommer starta denna Marathonsatsning väldigt lugnt, då jag fortfarande rehabtränar.
evahultin tisdag, december 5, 2023 - 12:17 5 dec: 8,00 km 62 min Inga konstigheter med passet; var femte minut la jag in gång i 30 s. Ingen stretching dock.
Madelene013 tisdag, december 5, 2023 - 07:21 4 dec: 6,00 km 34 min Bra första distanspass, lutning på 0,5 kändes i benen
maligno86 tisdag, december 5, 2023 - 05:56 5 dec: 4,00 km 28 min Skönt men lite trött i början. Ganska kallt, ca -15 men inte halt
Tove Gustafsson måndag, december 4, 2023 - 21:58 4 dec: 5,00 km 28 min Löpband pga kyla. 5x2 min med 2 min joggvila.
