Kjetil fredag, oktober 20, 2023 - 08:06 19 okt: 7,00 km 43 min Adizero. Over brennefeltet, ned til vøyen gård-bakken. Fem bakkeløp. Veldig lette bein til bakken! Litt ømt i venstre kne i starten.
Unnis77 torsdag, oktober 19, 2023 - 21:02 19 okt: 8,00 km 58 min 16 min backe, lite kortare nerjogg då det va påfruset
stefana77 torsdag, oktober 19, 2023 - 20:02 19 okt: 12,09 km 68 min Backintervaller Vårsta, 15 st. Kändes bra och bra flyt. Snittempo 5.40
Kjetil tisdag, oktober 17, 2023 - 23:33 17 okt: 9,00 km 55 min Hoka. Morgenløp langs elva. Tunge bein, lite energi.
stefana77 tisdag, oktober 17, 2023 - 21:54 17 okt: 12,01 km 65 min Tisdagspass, dalvägen fram o tillbaka. Kändes bra. Snittempo 5.25
Sören jonsson tisdag, oktober 17, 2023 - 17:47 17 okt: 8,00 km 49 min 1km 6,5 km tempo,2x3km 17,46 per 3km ,1km ned varvning 6:55.
kricke66 måndag, oktober 16, 2023 - 14:55 16 okt: 10,00 km 50 min Extra pass, känns bra i kroppen! Stark
kricke66 söndag, oktober 15, 2023 - 21:09 15 okt: 20,00 km 100 min På mölla.. lite småsjuk känns det som:/
Kjetil söndag, oktober 15, 2023 - 20:01 15 okt: 8,00 km 51 min Hoka. Intervaller, 1km-800-600-400-200. Litt tunge bein i starten, greit etter hvert.
