Christer Bergmark torsdag, oktober 5, 2023 - 08:13 26 sep: 6,00 km 36 min Lugn jogg i Athlone, Irland
Christer Bergmark torsdag, oktober 5, 2023 - 08:12 24 sep: 29,00 km 200 min Långpass - ganska tungt. Ont i knän och höfter. ”Dog” sista 5 km
Christer Bergmark torsdag, oktober 5, 2023 - 08:10 21 sep: 13,00 km 90 min Jogging och korta backintervaller i Budapest
stefana77 tisdag, oktober 3, 2023 - 16:06 3 okt: 11,00 km 58 min Lunchpass Liljeholmsrundan. Bra flyt och minimalt med känsla av baksidan. Snittempo 5.18
Leif_Stagis tisdag, oktober 3, 2023 - 10:30 30 sep: 21,00 km 104 min Århus halv - godt - hastighed - 4:57- pu160
Leif_Stagis tisdag, oktober 3, 2023 - 10:29 28 sep: 15,00 km 75 min god styrke- udholden 5:01 - pu153
