Leif_Stagis tisdag, oktober 3, 2023 - 10:26 23 sep: 10,00 km 50 min jævn - kadence holdt - 5:02 - pu 146
Leif_Stagis tisdag, oktober 3, 2023 - 10:21 12 sep: 16,00 km 102 min IV 5*1,2km - 4:58-5:01 - 153-156
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 20:29 2 okt: 5,00 km 30 min V17: Mkt lugn återhämtningsjogg med Hamilton och sedan Hedda.
Kjetil måndag, oktober 2, 2023 - 18:16 2 okt: 21,00 km 116 min Adizero. T/r Nesøya. Høyt tempo. Stramme/ømme knær fra 14 km. Seig siste km
Markus Lindsjö måndag, oktober 2, 2023 - 09:43 1 okt: 42,20 km 242 min V16: Långpass där jag tog det lugnt. Bra känsla hela vägen. Skulle kört 37 km, men hade fortfarande energi och fortsatte. Sista 3-4 jobbiga.
