Christer Bergmark måndag, september 18, 2023 - 12:42 16 sep: 25,00 km 170 min Karlslundsskogen - Besvärligt pga hälsporre
Christer Bergmark måndag, september 18, 2023 - 12:41 14 sep: 10,00 km 73 min 2*5*500 m intervaller (4:50 min/km)
Kjetil söndag, september 17, 2023 - 21:09 17 sep: 5,00 km 35 min Hoka. Rolig kveldstur. Merker litt til venstre kne. Ellers ok. Lett forkjølet?
Markus Lindsjö söndag, september 17, 2023 - 18:03 17 sep: 34,00 km 187 min V14: Långpass backigt. Gel 10, 20, 28. Fin kånsla fram till ca 26, därefter ont på olika ställen + 2 illamående. Saknade dryck - dumt!
Markus Lindsjö söndag, september 17, 2023 - 18:01 16 sep: 10,20 km 54 min V14. Backpass kort backe. 12x150m. 4km upp, 3 km ned.
stefana77 söndag, september 17, 2023 - 16:41 17 sep: 19,01 km 109 min Söndagspass. Maxi och hem över segersjö. Kändes helt ok. Snittempo 5.43
Kjetil söndag, september 17, 2023 - 01:25 16 sep: 22,00 km 156 min Adizero. Med Hege, rundt Rykkinn, Sandvika, Kalvøya og hjem. Fine akilleser, gode ben på slutten!
