Kjetil söndag, september 17, 2023 - 01:25 16 sep: 22,00 km 156 min Adizero. Med Hege, rundt Rykkinn, Sandvika, Kalvøya og hjem. Fine akilleser, gode ben på slutten!
Markus Lindsjö lördag, september 16, 2023 - 10:45 15 sep: 12,40 km 62 min V14: Intervall löpband. 8x800 i 3.52-fart, 60s ståvila. 3 km uppjogg + nedjogg. Jobbigt, men bra känsla. Tenderar att falla bak vid trötthet
Kjetil torsdag, september 14, 2023 - 20:23 14 sep: 7,00 km 45 min Adizero. Litt bakkeløp rundt på Rykkinn. Fine akilleser. Øm høyre rumpe.
kricke66 torsdag, september 14, 2023 - 20:04 12 sep: 12,00 km 81 min Som skjemat, intervaller på mölla
MatthiasLaendle torsdag, september 14, 2023 - 19:15 14 sep: 8,00 km 42 min Känns fortfarande i låren. Förkylningen var värre än troddes
Markus Lindsjö torsdag, september 14, 2023 - 16:28 13 sep: 8,60 km 50 min V14: Distans. Kände mig lite hängig. 3 km med Truls, 5,6km i 5.20-fart. Motigt pass, pulsen gick upp i LT.
stefana77 torsdag, september 14, 2023 - 14:06 14 sep: 10,14 km 54 min Lunchpass. Liljeholmsrundan. Kändes helt ok. Snittempo 5.23
