TC söndag, september 10, 2023 - 18:10 10 sep: 6,00 km 49 min Känning hö vad, sen intervaller i fredags. Joggade lätt 9 min. Stretchade båda ben hälsena o vad. Fortsatte 2-3 km. Högg till i backe! Skit!
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 17:34 6 sep: 30,00 km 191 min Lt god pulstempo 6:14. 144 bpm
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 17:27 4 sep: 15,00 km 100 min Interval 6 a 950m / 6:38 132 4:52-4:56 / 143-150
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 16:46 29 aug: 11,00 km 60 min Fartleg. 4/7/9. 5:26 142 151-153 4:48 - 5:12
Unnis77 söndag, september 10, 2023 - 15:41 10 sep: 27,00 km 173 min Tungt idag, varmt o hög luftfuktighet
Leif_Stagis söndag, september 10, 2023 - 10:29 22 aug: 15,00 km 89 min 5:56 156 Fartleg efter skade 4-6-9-13 : 147-150 / 4:59-5:25
