TC fredag, september 8, 2023 - 18:32 8 sep: 7,00 km 63 min . 21 gr varmt o svettigt, jobbigt andas på intervallerna. 3,21, 3,26, 3,27, 3,28, 3,29. Trött redan första intervallen! Tungt jogga av-mygg
stefana77 torsdag, september 7, 2023 - 16:16 7 sep: 5,04 km 27 min Lätt Lunchpass Tumba. Sista inför halvan. Kändes bra. Snittempo 5.18
Christer Bergmark onsdag, september 6, 2023 - 20:53 6 sep: 10,00 km 77 min Snabbdistans 2,5 km + 5 km + 2,5 km. 26:57 min/5 km (5:21 min/km).
