Markus Lindsjö onsdag, september 6, 2023 - 09:23 5 sep: 10,00 km 71 min V13: Lugnt distanspass för att fira Truls 100:de runstreakdag! Dessutom gjorde han distansrekord!
Kjetil tisdag, september 5, 2023 - 20:57 5 sep: 9,00 km 59 min Hoka. Grus med noe asfalt langs elva. Gode akilleser.
TC tisdag, september 5, 2023 - 19:41 5 sep: 5,00 km 34 min Jobbigt. Magen uppspänd idag. Varmt 17 gr fuktigt lite jobbigt andas. Svettades mkt, även på styrkepasset som var jobbigt idag.
Markus Lindsjö tisdag, september 5, 2023 - 09:21 5 sep: 11,00 km 58 min V13: Korta intervaller löpband: 4x300 m x 3 i 3.33-fart, 40s ståvila. 4km upp i 5.00, 3 km ned i 5.27
Markus Lindsjö söndag, september 3, 2023 - 20:59 3 sep: 11,50 km 63 min V12: Korta backintervaller 12x30s, 5 km upp, 3 ned. Riktigt bra pass som gav självförtroende. Steget kändes bra och lätt.
Markus Lindsjö söndag, september 3, 2023 - 20:56 2 sep: 4,60 km 30 min V12: Aktiv vila efter det extremt slitande pendlingslångpasset i torsdags. Elljusspår med Truls och Hedda - gjorde gott
TC söndag, september 3, 2023 - 18:31 3 sep: 8,00 km 53 min Paus 2 min dricka vid 20 o 40 min. Startade lugnt, kändes lätt för första ggn på länge, 1:a 2 km. Snitt 6:36 Min/km. Nöjd.Ökade sista 2 km.
kricke66 söndag, september 3, 2023 - 16:45 3 sep: 32,00 km 168 min Tungt idag… backigt osv. Nøkklevann
Kjetil söndag, september 3, 2023 - 15:35 3 sep: 19,00 km 122 min Adizero. Lette ben første 12, lytt tyngre siste 7. venstre akilles topp, høyre grei.
stefana77 söndag, september 3, 2023 - 13:44 3 sep: 15,34 km 81 min Söndagspass, kändes rätt bra och ok flyt. Snittempo 5.17
