Unnis77 söndag, september 3, 2023 - 08:08 2 sep: 7,00 km 50 min Intervall 2*5*200 upp-och nerjogg. Gick inte för fullt, kroppen ok
Unnis77 söndag, september 3, 2023 - 08:06 31 aug: 6,00 km 39 min Sliten kropp så fick bli lätt distans
Christer Bergmark lördag, september 2, 2023 - 16:35 2 sep: 21,00 km 144 min Åmmelången Runt med Karin
Christer Bergmark lördag, september 2, 2023 - 16:34 31 aug: 8,00 km 70 min Korta intervaller 200m * 5 * 2 (Ursvik)
susanne mattsson lördag, september 2, 2023 - 15:32 2 sep: 15,61 km 95 min Lidingölopoets spår. Kändes bra. Pace 6,07.
stefana77 fredag, september 1, 2023 - 19:09 1 sep: 7,01 km 37 min Kvällspass fredag. Kändes ok. Snittempo 5.19
Markus Lindsjö fredag, september 1, 2023 - 08:51 31 aug: 22,50 km 124 min V12: Kortare långpass löpning från jobbet 22,5 km. Väska 5,5 kg gjorde det jobbigare - dåligt steg. Rejält sliten efter. 1 gel, ingen vätska
kricke66 fredag, september 1, 2023 - 00:10 31 aug: 14,00 km 70 min Som skjemat. All good, 8k på 32.25
